Активные темы форума:



Новые темы форума:



Новые комментарии форума:


Гостей: 35.
 
 
 
 
 
 
 
  Мамино - женский портал  

Сейчас Вы здесь: СтатьиДом и семья
Мамино - женский портал

Учимся готовить быстро или FlyLady на кухне.

Учимся готовить быстро или FlyLady на кухне.


Каждой хозяйке хочется найти тот баланс в приготовлении пищи, чтобы вся семья была сытой, меню было здоровым и разнообразным, но времени при этом тратилось мало. Это реально, нужно лишь потратить немного времени на разбор потребностей вашей семьи, обязательные действия на кухне, заготовку продуктов и меню. Если действовать поэтапно, задача не окажется неразрешимой.


Этап 1 – учитываем предпочтения каждого члена семьи. Меню может стать настоящей палочкой-выручалочкой для занятой мамы, но заниматься его составлением получается не у каждой хозяйки. Если планы и списки – не о вас, все равно нужно представлять, какие блюда у ваших родных в фаворитах, а что они не любят. Потратьте немного времени на составление таблицы, благодаря которой вы сможете определить пищевые пристрастия семьи. Так вы обнаружите блюда, которые нравятся всем, и блюда, которые придется готовить для кого-то отдельно. Перечислив членов семьи, заполните столбцы с любимыми и нелюбимыми блюдами, затем с любимыми и нелюбимыми продуктами, любимым способом приготовления. Отметьте в таблице непереносимость и аллергию, а также жирность, остроту, сладость, соленость пищи.


Этап 2 – узнаем о продуктах-помощниках. Магазины предлагают немало продуктов, которые ускоряют процесс приготовления пищи. Они могут быть и основными, и дополнительными ингредиентами. Запишите перечень этих продуктов, которые могут быть в рационе вашей семьи. Для каждой семьи он будет разным, ведь кто-то не признает полуфабрикатов или консервов, а кому-то повезло найти хорошего производителя готовой еды.


В перечне ваших продуктов-помощников могут быть:

 

  • Консервированные продукты – мясо, рыба, грибы, икра, овощи, оливки, кукуруза, фрукты, фасоль и другие.
  • Готовые соусы – соевый, горчица, томат, бальзамический уксус, сметана и другие.
  • Замороженные полуфабрикаты – овощи, грибы, блины, вареники, тесто, пельмени и другое.
  • Готовая еда.


Этап 3 – учитываем особенности питания всех членов вашей семьи. Чтобы составленное меню работало, оно должно включать потребности каждого члена семьи. Добавьте в меню таких два важных пункта, как еда с собой (ребенку в школу, себе на работу, мужу на работу и так далее) и еда для какого-то члена семьи (для того, кто на диете, для маленького ребенка и тому подобное, то есть та еда, которую придется готовить отдельно и не получится использовать другим членам семьи).

Этап 4 – преображаем кухню себе в помощь. Ваша цель – сделать ее по максимуму удобной для себя так, чтобы вы за минимум времени давали максимум результата. Поделите кухню на зоны и сделайте так, чтобы все нужное для приготовления было под рукой. Делая меньше движений, вы сэкономите время и энергию. Подумайте об оснащении бытовой техникой, которая способна вам помочь – сейчас популярны такие «помощники» в приготовлении, как кухонный комбайн, мультиварка, пароварка, тостер, аэрогриль, СВЧ и другие. Также постарайтесь обеспечить на своей кухне чистоту. На разделочном столе не должно быть ничего лишнего, тогда не будете тратить время на перекладывание предметов. Осмотрите свою кухню, определите предметы, которыми пользуетесь редко или вообще не пользуйтесь, и уберите их с рабочих поверхностей.

Этап 5 – меняем подход к покупке продуктов. Чтобы приобретенные продукты не портились и не отправлялись в мусорное ведро, ходить в магазин стоит с зафиксированным в электронном или бумажном виде списком. Наличие списка покупок исключит ситуации, когда что-то забывается купить или приобретается лишнее. Список можно писать рукой для каждого похода в магазин, но удобнее один раз напечатать весь список продуктов, которые употребляет ваша семья, а затем распечатать листы для похода в магазин, отмечая маркером, какие продукты из списка нужно купить. Такой лист можно повесить на холодильник и фиксировать в нем продукты, которые закончились. Еще один плюс такого списка – с ним в магазин может отправиться любой член семьи.

Этап 6 – занимаемся предподготовкой к приготовлению пищи. Это действия, которые в последующем сэкономят вам время на кухне. Установите для себя время, когда вы будете готовить, это дисциплинирует и помогает настроиться. Сразу после прихода на кухню обратите внимание на технику, которая вам понадобится – подготовьте ее к работе, разогрейте духовку. Также сразу выньте всю нужную посуду и все продукты, сложив на разделочный стол (это поможет не отвлекаться). Заглянув в меню, планируйте размораживание продукта с вечера или с утра (это относится к мясу и рыбе). Также заранее планируйте маринование мяса, если ваша семья его употребляет – так продукт приготовится быстрее и будет более сочным. Кстати, если блюдо готовится уже без вашего участия, а только под присмотром, то используйте освободившееся время для подготовки продуктов на следующий день. 

Этап 7 – занимаемся заготовками. Это не полностью готовые блюда, с которыми нужно еще что-то сделать, чтобы довести до готовности – сварить, запечь, просто разморозить и так далее. Прежде чем заняться заготовками, учтите, что это требует времени (обычно на заготовки, если не отвлекаться, уходит 2-4 часа) и некоторого места в холодильнике. Запланируйте день, когда будете заниматься заготовками, либо разделите время на несколько дней, например, по 1 часу.


Заготовками могут быть:

  1.  Продукты для приготовления в ближайшие дни. Нарезая овощи на сегодня, стоит порезать или натереть их в чуть большем объеме и, поместив в вакуумный контейнер (он хорош, потому что закрывается герметично, сохраняя продукты свежими), получить уже нарезанные овощи на следующий день или даже несколько дней. Так вам не придется еще раз их чистить и нарезать. К примеру, вы можете сразу нашинковать в комбайне целый вилок капусты, затем разделить капусту на 3 части – две на сегодня (одну на суп, вторую на салат) и одну на завтра (на салат или потушить). Так можно заготовить помидоры, огурцы, морковь, баклажаны, свеклу или другие овощи, которые приходится чистить, а потом резать для салата, супа, тушеного блюда.
  2.  Готовые продукты, которые уже отварены. Их обязательно стоит держать в холодильнике, если в доме есть маленький ребенок. Также они выступают основой для многих блюд, например, отварной картофель можно отправить в салат, сделать из него запеканку или начинку для пирожков. Так из одного отваренного продукта можно несколько дней делать совершенно разные блюда. Такими продуктами могут быть любая крупа, картофель, морковь, свекла, тушеный фарш, отварное мясо, вареные яйца, грибы, фасоль. Также наличие этого типа заготовок незаменимо для семей, где у всех разные предпочтения или есть ограничения. Отваривайте продукты в пароварке (так сохранится больше пользы), затем помещайте их в вакуумные контейнеры, храните в холодильнике не дольше 3-4 дней.
  3. Сезонные продукты. Это заготовки, которые вы сами делаете летом и осенью. Обычно они представлены продуктами, которые добавляют вкус, выступают дополнением к основному блюду и делают пищу разнообразнее. К таким заготовкам относят хрен, засоленную в банке зелень, овощную икру, квашеную капусту, лимон с сахаром и подобные.
  4.  Полуфабрикаты, которые еще не готовы. Именно они и будут основными заготовками для приготовления блюд. Такие полуфабрикаты бывают сырыми (замороженными) и сухими. К замороженным полуфабрикатам относится нарезанное мясо разного размера, заготовки из фарша (котлеты, тефтели, фрикадельки), фаршированные овощи, блинчики, пирожки, пельмени, пироги, вареники, пицца, тесто и другие. К сухим заготовкам относятся лук, морковь, укроп, петрушка, грибы, ягоды, травы, фрукты.

Этап 8 – разбираемся с меню. Для начала напишите список блюд, приготовление которых занимает минимум времени. Таким блюдами являются лапша, вермишель, яйца, куриное и рыбное филе, чечевица, стручковая фасоль, пшеничная крупа, гречка, помидоры, кабачки, картофель, овсяные или другие хлопья. К быстро приготавливаемым блюдам относят однокомпонентные – в них один ингредиент и приправа. Также к блюдам, которые готовят быстро, можно отнести омлет, яичницу с разными дополнениями, домашнюю шаурму, салаты из свежих овощей, бутерброды, запеченные фрукты, соленые и сладкие творожные закуски, смузи, коктейли.

 

Теперь непосредственно составление меню:


Выберите удобную для вас форму – напечатанную или электронную, горизонтальную или вертикальную и т. п.
 

  • Неплохо составить несколько недельных меню, которые вы будете менять, обеспечивая разнообразие.
  •  Хотя бы раз в месяц добавляйте в меню новое блюдо. Это может быть новый продукт, удачный рецепт или интересный соус.
  •  Опробование нового рецепта или сложное блюдо планируйте на выходной. Заготовки тоже планируйте на выходной или в другое удобное вам время.
  •  Питание в выходные планируйте, учитывая гости, пикники, наличие помощников, семейных традиций и подобного.
  •  Не забывайте о заготовках на следующий день, планируя их использование в меню.
  •  Добавляйте в меню дополнительные блюда, если у кого-то аллергия, диета, непереносимость или нелюбовь к основному блюду, которое вы уже запланировали на этот день.
  •  Учитывайте особенности питания каждого члена семьи: аллергию, непереносимость, особую диету, нелюбимые блюда кого-то из членов семьи. В этом случае на этот день нужно дополнительно запланировать приготовление блюда, которое ест этот член семьи. 
  •  Основой меню сделайте блюда, которые вы хорошо готовите, а члены семьи их едят с удовольствием.
  •  Минимум раз в неделю запланируйте блюдо из замороженных овощей (это может быть запеканка, тушеные овощи, овощи с фаршем, яйцами и подобное).
  •  3-4 раза в неделю готовьте из замороженных полуфабрикатов, 1-2 раза в неделю используйте замороженную готовую еду, 1-2 раза в неделю готовьте блюдо на основе продуктов-помощников, перечисленных на Этап 2.
  •  Помните о приготовлении блюд-трансформеров – планируйте 1 основной продукт (отварные заготовки) на 2-3 дня, доготавливая его в последующие дни. Основу блюд-трансформеров нужно менять каждую неделю.
  •  Хотя бы раз в неделю запланируйте любимое блюдо для каждого члена семьи.
  •  Впишите в меню покупную еду или еду вне дома.
  •  Записывая в меню блюда, которые вы хотите приготовить в определенный день недели, добавьте строку «заготовка», куда впишите действия, которые нужно сделать заранее. Например, замариновать мясо, достать из морозилки рыбу и подобное.
  •  Впишите в список покупок продукты, которые будут нужны для вашего меню на неделю.

Этап 9 – узнаем о способах быстро приготовить разные блюда.

 

  • Для быстрого приготовления салата нужен острый нож, измельчитель или кухонный комбайн. Чем меньше ингредиентов в салате, тем быстрее его готовить. Основой салата являются свежие овощи или фрукты, к ним можно добавить: а) консервированный продукт, б) отварную заготовку, в) приправу, г) заправку.
  • Чтобы быстро приготовить суп, пользуйтесь замороженными и сухими заготовками, заготовками на следующий день, отварными заготовками или готовыми продуктами (бульоном). Если хотите добавить в суп мясо, это может быть нарезанное тонкой соломкой мясо, заранее маринованное мясо, фрикадельки. Ингредиентами супа, которые готовятся довольно быстро, являются крупы, макаронные изделия, замороженные овощи, свежие овощи, консервы (бобовые, рыба). К быстрым супам можно отнести бульон, суп-пюре или холодный суп.
  • Для быстрого приготовления мяса его можно обжарите в ВОКе, запечь в рукаве или фольге, тушить с добавлением кислого фрукта (яблока, киви, ананаса, лимона), замариновать с вечера (для маринада подходят уксус, горчица, чеснок, лимонный сок, майонез, лук). Также ускорить приготовление мяса поможет отбивание и тонкая нарезка. Быстрые мясные блюда получаются из филе и фарша.
  • Чтобы быстро приготовить кашу, можно использовать мультиварку, настаивать крупу в термосе, запаривать или использовать хлопья.
  • Для быстрого приготовления бобовых выбирайте чечевицу или маш, а остальные бобовые предварительно замачивайте или настаивайте в термосе.
  • Для быстрой выпечки выбирайте бисквитное, блинное или творожное тесто. Также можно использовать покупное или заготовленное замороженное тесто. Быстрыми рецептами являются шарлотка и манник.
  • В качестве быстрых десертов могут использоваться нарезанные фрукты, запеченные фрукты (целиком и фаршированные), а также творожные десерты.


Статьи, которые могут Вас заинтересовать:
Автор статьи: Юлия Бодняк. Перепечатка статьи запрещена без письменного разрешения администрации сайта.
 






Актуальные статьи:
Съедобные подарки своими руками – расписные пряники и пряничные домики.
С приближением праздников каждый задумывается о приобретении подарков близким людям. Однако подарки не обязательно покупать, их можно сделать и своими руками. А из рукодельных подарков наибольшую... Читать дальше →

Подготовка к Новому году. Как все успеть и ни о чем не забыть?
О приближающихся новогодних праздниках мы зачастую начинаем задумываться еще в ноябре. Именно в этом месяце уже очень хочется, чтобы осенняя сырая погода скорее сменилась белым пушистым снегом, а... Читать дальше →

Планируем праздничный бюджет на Новый год.
Хотя новогодне-рождественские выходные длятся неделю-две, неразумный подход к праздничным тратам может надолго подорвать семейный бюджет. Многие семьи остаются после праздников с большими дырами в... Читать дальше →

Семейный бюджет – мой опыт планирования.
Ведение семейного бюджета помогает упорядочить семейные финансовые дела. Как человек, который любит все записывать и планировать, я начала вести учет доходов и трат с той поры, как создалась наша... Читать дальше →

Полезный праздничный стол.
Приближаются новогодне-рождественские выходные, и те, кто стал на путь правильного питания и спорта, задумываются о полезном праздничном столе без оливье и алкоголя. Никто не хочет жертвовать... Читать дальше →

Нехватка сил: что забирает нашу энергию?
Утром звонок будильника не сразу заставляет вас встать, а в выходные желание рано вылезть из кровати и приниматься за дела вообще отсутствует? После работы вечером нет энергии ни на что, кроме как на... Читать дальше →

Ткани в декоре интерьера.
В любом интерьере есть те или иные ткани, а если грамотно их комбинировать, можно получить неординарные и интересные декоративные эффекты. С помощью ткани можно обновлять обстановку, при этом... Читать дальше →

Особенности блюд зимнего меню.
Хотя в нынешнее время нет четкого разграничения на летние и зимние продукты (в магазинах и на рынках свежие овощи и фрукты есть круглый год), однако диетологи советуют питаться теми блюдами, которые... Читать дальше →

Смузи – польза, особенности, рецепты.
Густые напитки смузи, название которым дало английское слово smooth, означающее гладкий, однородный и приятный, сейчас весьма популярны. Они ассоциируются со здоровым питанием и очень любимы... Читать дальше →

Холодильник. Как выбрать?
К покупке нового холодильника следует подходить ответственно, ведь этот предмет бытовой техники наиболее важен в любом доме. Если плита может быть временно заменена микроволновкой или мультиваркой, а... Читать дальше →

Казан - выбор и использование.
В среднеазиатской кухне казан является основным инструментом. Именно в нем готовят шурпу и плов. Это неприхотливая и удобная посуда, в которой получаются уникальные блюда. Сейчас казан встречается... Читать дальше →

Вредные привычки на кухне.
Многие даже не подозревают, что у них есть привычки, которые вредят на кухне как приготовлению полезного и вкусного блюда, так и здоровью. Отметим распространенные вредные привычки, от которых... Читать дальше →

Выбор микроволновой печи
Микроволновая печь была изобретена американцем Перси ЛеБароном Спенсером в 1946 году. Сейчас эта техника есть в домах многих людей, но если вы лишь присматриваете себе микроволновку, то должны... Читать дальше →

Как успевать выполнять домашние дела.
На готовку, уборку и стирку уходит очень много времени, и не успеешь оглянуться, а в раковине снова грязная посуда и стопка неглаженной одежды угнетает своими размерами. Не расстраивайтесь, вы в... Читать дальше →

Посудомоечная машина – особенности и нюансы выбора.
Столь полезное для современной хозяйки изобретение, как посудомоечная машина, впервые было продемонстрировано миру в 1893 году. Изобрела эту технику американка Жозефина Кокрейн, основавшая первую... Читать дальше →

Общие правила заготовки фруктов и овощей.
Заготавливать фрукты и овощи можно разными способами – стерилизовать, солить, заквашивать, мочить, мариновать, замораживать. Рассмотрим общие правила каждого из этих способов. 1.... Читать дальше →

Заготовки. Сухофрукты – как засушить дома ягоды и фрукты.
Удовольствие от свежих фруктов в летнее время хочется продлить, получая из них витамины и полезные вещества в осенний и зимний период. Помочь в этом способна сушка ягод и фруктов, доступная любой... Читать дальше →

Заготовки. Сушка зелени.
В летнее время мы часто забываем о заготовке зелени и пряных трав, когда они в изобилии, вспоминая ближе к осени и нередко не успевая запастись нужным количеством. Конечно, при такой забывчивости... Читать дальше →

Выбираем электрогриль
Летние вечера с барбекю в приятной компании запоминаются надолго, но теперь нет необходимости ждать хорошей погоды, чтобы порадовать себя стейком и посиделками с друзьями. Купив электрогриль, вы... Читать дальше →

Консервация и сохранение витаминов.
В зимний день получаешь особое удовольствие от заготовленных летом ягод, фруктов, овощей, приносящих и пользу (поддержку иммунитета в сезон простуд), и вкус лета. И когда на огородах и в садах обилие... Читать дальше →

Удаляем пятна с текстиля.
Собираясь удалить любое пятно, попробуйте средство на небольшом участке изделия (не очень заметном) или на маленьком пятнышке. Практические советы, как удалять разные пятна с текстильных изделий:... Читать дальше →

Выбираем стиральную машину.
Сейчас женщинам сложно представить свой быт без стиральной машины. Эта помощница есть почти в каждом доме, облегчая труд хозяйки, сохраняя время и силы. Классы стиральных машин. Одним из важных... Читать дальше →

Учимся готовить быстро или FlyLady на кухне.
Каждой хозяйке хочется найти тот баланс в приготовлении пищи, чтобы вся семья была сытой, меню было здоровым и разнообразным, но времени при этом тратилось мало. Это реально, нужно лишь потратить... Читать дальше →

Текстиль на кухне.
Вы наверняка замечали, что красивая сервировка стола способна улучшить настроение и аппетит, и с этой целью издавна используют добротный текстиль. Для праздничного стола нередко выбирается белая... Читать дальше →

Выбираем хороший утюг.
Утюг кажется очень простым устройством, выбрать которое – вовсе не проблема. Но без знания некоторых особенностей этой техники можно остаться недовольным своим приобретением. Вот основные... Читать дальше →

Выбор пароварки. Готовим полезную еду.
У такого компактного и простого прибора, как пароварка, есть немало преимуществ. Кому стоит купить пароварку? Пароварка понравится людям, которые любят нежирную, легкую и низкокалорийную пищу. Она... Читать дальше →

Каким бывает домашний текстиль
Чтобы создать в своем жилище обстановку, которая подойдет вашему мироощущению, важно окружать себя такими предметами, которые будут делать пребывание в помещении комфортнее. К таким предметам можно... Читать дальше →

Соль в кулинарии – как использовать и как не пересолить блюда.
Соль является наиболее распространенной приправой, и, казалось бы, что может быть сложного в ее использовании? Однако, если блюдо многокомпонентное, то посолить его правильно – сродни... Читать дальше →

Советы по уходу за ювелирными украшениями
Драгоценные украшения со временем загрязняются из-за постоянного соприкосновения с кожей, поэтому периодически их следует чистить. В этом вам помогут ватные палочки или зубная щетка, а также обычное... Читать дальше →

Как правильно хранить еду
Ни одна хозяйка не любит выбрасывать еду, но иногда это приходится делать, если блюдо в холодильнике абсолютно потеряло свои свойства и не вызывает желания его съесть. Чтобы такого не происходило,... Читать дальше →

Секреты быстрой уборки
Убрать квартиру быстро – важный вопрос для мам маленьких детей, которые вынуждены заботиться о чистоте дома в условиях острой нехватки свободного времени. Как же убирать жилище и не тратить... Читать дальше →

Завтракаем вкусно и с пользой для организма
Многие из нас утром спешат по своим делам и толком не завтракают, а между тем этот прием пищи очень важен для нашего организма. Давайте мы будем не только не пренебрегать завтраком, а и постараемся... Читать дальше →

Послепраздничная уборка - как быстро справиться с последствиями праздников
Праздник приносит нам много радостных моментов, однако, когда гости расходятся по домам, а хозяйка остается у гор немытой посуды и остатков праздничных украшений, возникает вопрос «как же все... Читать дальше →

Как подготовиться к праздничному застолью
Ваш праздничный обед или ужин пройдет успешно, если вы уделите внимание оформлению стола и созданию комфортных условий для каждого гостя. Не нужно воспринимать сервировку, как скучный процесс, она... Читать дальше →

Хранение вещей – как избавляться от ненужного
Одна из моих знакомых практически ничего не выбрасывает, поэтому в ее доме и на рабочем месте постоянно можно увидеть разные коробки, папки, одежду, книги и другие вещи, которые образуют беспорядок.... Читать дальше →

Ухаживаем за плюшевыми любимцами
Если у вас есть мягкие игрушки, то периодически следует выделять время на их чистку и починку. Особенно это важно делать тогда, когда игрушек много и когда в доме есть маленькие детки. Назначьте... Читать дальше →

Всё о кофе
Планета кофе, вероятно Колумбия! Известный своей историей качества Колумбийский кофе вполне объективно и заслуженно завоевал свою мировую славу. Впервые этот сорт кофе завезли сюда еще в XVIII... Читать дальше →

Креветки: как выбирать и правильно готовить
В этой статье мы постарались собрать только практическую информацию, которая поможет разобраться в том, какие креветки предлагаются в наших магазинах, как выбрать качественные креветки и правильно... Читать дальше →

Чай, который мы любим
Черный, зеленый, красный, желтый, белый - чай, который любим, без которого не представляем наш день. Рассказываем о его истории, способах обработки, разновидностях, пользе и правильном времени... Читать дальше →

Чечевица: польза, виды
Чечевица – уникальный продукт. Похоже, природа создала чечевицу, чтобы помочь нам как можно дольше быть здоровыми и энергичными. В чем ее польза, какие виды чечевицы предлагают в магазинах и... Читать дальше →

Перетапливаем сливочное масло
Вот что делать «бедному крестьянину», не специалисту в вопросах питания, однако решившему самостоятельно разобраться: полезно или нет сливочное масло? Очень авторитетные ученые грозно... Читать дальше →

Правильное время варки продуктов
Конечно, вы знаете, что, сколько и как варить. Но, возможно, не все. Так что наш маленький справочник - Правильное время варки продуктов - не будет лишним. МЯСО Несколько простых правил о... Читать дальше →

Карамелизация сахара. Способы, этапы
Есть масса рецептов, где она, карамелизация сахара, требуется, так что давайте «разложим по полочкам» информацию, разберемся в способах и этапах карамелизации сахара-песка. Больше всего... Читать дальше →

Зеленые салаты: виды, вкус, сочетания
Мы собрали в нашем справочнике большинство тех свежих зеленых салатов, что предлагаются сегодня в магазинах. Из него вы узнаете, каким вкусом обладает тот или иной салат, что из него готовить, как... Читать дальше →

Блины: универсальное тесто
Мы считаем этот рецепт универсальным потому, что: • он требует минимума времени на подготовку и выпечку; • некоторое изменение пропорций позволяет получить тесто для разных целей; с ним... Читать дальше →

Бисквит: правила и тонкости
Пышные и аппетитные, легкие и ароматные – бисквиты. Бисквиты, которые можно есть, едва дождавшись конца выпечки, или делать с ними торты, рулеты, пирожные… Словомбисквиты, которые... Читать дальше →

Как быстро и без проблем готовить еду для всей семьи
Вы наверняка слышали об известной системе для ведения домашних дел flylady, которая подразумевает уход за домом при небольших затратах времени. И принципы этой системы очень хорошо подходят для... Читать дальше →

Использование в кулинарии коричневого сахара
Кондитеры-профессионалы чаще пользуются белым рафинированным сахаром, но те, кто готовит сладости для себя, могут позволить применить в кулинарии разные виды сахара. Сейчас мы обсудим, как и что... Читать дальше →

Заморозка продуктов – как и что правильно замораживать
Еще столетие назад люди были вынуждены есть только сезонные продукты, но с тех пор, как в наших домах появились холодильники и морозильные камеры, рацион может быть разнообразным круглый год. Мало... Читать дальше →

Система FlyLady – ее суть и основные понятия
Сидя в декрете с первым ребенком, да еще и проживая вместе с родителями, особых проблем с бытом у меня не было. Вскоре мы переехали и стали жить отдельно, а ребенок пошел в садик, что дало мне время... Читать дальше →

     
 


2011 - 2018 © Mamino.org - Все права защищены. С предложениями и пожеланиями пишите на mamino.org@gmail.com